這本書是在說正念練習，聽說也有關於正念練習的課程，但我對於這個概念是完全沒有接觸或聽過，以至於我對這本書在講什麼總覺得霧撒撒。
原本認為「正念」，應該講的是正向思考，我不是太確定這本書中的「正念」講的是不是同一件事。書中我理解的是「接受不完美，原諒自己，同理/同情心，愛自己，活在當下」這些關鍵字。
3個比較印象深刻的練習
1. 換位思考練習：先想想自己的感受4分鐘，想想別人的感受4分鐘，換成你敬重的人的想法4分鐘。
2. 活在當下：把工作留在公司，下班後就是將注意力留在家。
3. 愛自己：每天早上對自己說我愛你，最後你會把這個愛給到身邊的人，甚至是傷害自己的人。
一度我覺得我念的是一本宗教的書。「愛自己」確實不是一件太容易的事。因為不知道具體來說的什麼？這時候就應該高歌一曲～愛的真諦。
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