女子的閱讀筆記

讀過幾本類似自律的書籍，像是《原子習慣》、《努力但不費力》、《一本書終結你的拖延症》，主要是我是一個目標太多的人

如果說《一本書終結你的拖延症》這本書提到的是辦法，那這本書主要講的是「心法｣。

裡面最重要的一個心得是1.要 2.不要 3.想要，不用想知道「想要｣的心態在提高自律力當中是最容易成的選項。如何達成目標，最重要的是把目標拆解成更容易做到的小目標，讓目標變成容易，也就更容易獲得成就感的「獎勵｣。

容許自己的不完美也是重要的心法之一，我覺得跟吃藥（或維他命）的道理很像，如果三餐都要吃，少吃了一餐，是不是感覺就中斷了，但其實也沒那麼困難，想到的時候補上就好了。「容錯｣也是無可厚非的。

最重要的事「不要讓自律變得痛苦｣，如果強迫自己做自己不喜歡做的事，當然會無法繼續下去，所以回到這件事情必須是自已真心的想做。

整理是不是真心想做，又涉及到「為什麼｣、「想要得到什麼｣；再來就是遇到了什麼阻礙，有什麼方式可以克服。

這本書是一本「強心針｣，對於提高自律力，我覺得實際執行上沒有那麼複雜，對我來說提高自律力就只有「想要｣這個重點而已，只要是真心想要的「行動｣就會變得有趣，就算是失敗了又如何，至少嘗試過了。

總而言之，不要讓自己太痛苦的實現自己想要做的事情。如果沒有做，那就是單純自己不是那麼「想要｣而已。

這本書沒有很難讀，我大概花兩天的零碎時間就讀完了，同樣概念的書多讀幾本就會越讀越快。比《原子習慣》更好理解一些。