你是否曾經這樣抱怨：
- 「我這麼愛他，他為什麼不懂我？」
- 「我努力工作，他卻從不尊重我？」
- 「孩子不聽話，我怎麼教都沒用？」
如果你經常遇到同樣的困境、關係一再重複，可能你忽略了一個關鍵事實：任何一段糟糕的關係，必有你的一份「功勞」。
這是作者在《別人怎麼對你，都是你教的》中提出的核心觀點——我們每個人，都在無意識中教會別人如何對待自己。
為什麼同樣的困境一再發生？
作者將其稱之為「內在模式」或「生命軟體」：
- 你的習慣、信念、行為模式決定了你的人生結果。
- 如果你總是遇到不負責任的伴侶、挑剔的上司、難纏的孩子，問題可能不完全在對方，而在於你內在無意識的模式。
- 逃避模式、悲觀模式、焦慮模式、討好模式……每個模式都會在生活中反覆上演。
換句話說，生活中每個人都是你的「鏡子」：別人怎麼對你，其實反映了你如何允許他們對待你。
10個轉念，升級你的生命軟體
書中黃啟團提到的10個核心轉念，提供了具體的行動智慧：
- 追夢要清楚方向：心想事成不一定好，先弄清楚真正想要的是什麼。
- 不吃回頭草的馬，不一定聰明：放眼更好的選擇，才是智慧。
- 循規蹈矩不等於成功：獨立思考，才能展現自我價值。
- 衝突從看人開始：理解對方的情感與需求，比單純對事更有效。
- 寬恕是給自己：別人傷害你一次，不必自虐多年。
- 窮不是錯，但長期窮可能是習慣：與人互動、學習與分享才能獲得支持。
- 困難不一定要解決：提升能力，困難自然迎刃而解。
- 討好只能傷害自己：不敢得罪別人，其實是得罪自己。
- 焦慮是禮物：化焦慮為當下行動，提升能力，迎接未來。
- 愛要說出口：不表達需求，對方永遠無法理解。
改變從覺察開始
- 想要改變人生，第一步是看見自己的模式。
- 當你覺察到自己重複的行為模式，就能重新選擇，跳出困境。
這就是作者所說的「升級生命軟體」：透過覺察與行動，改變自己的信念與行為模式，進而改變人生。
你的人生，掌握在自己手裡
- 別再抱怨別人了。
- 別再被過去的痛苦束縛了。
- 你今天所處的困境，是你過去模式的結果，但你也可以透過更新內在模式，創造全新的生活。
無論你今天的生活如何，只要你願意，你都可以變得更好。
「別人怎麼對你，都是你教的。」
這不只是警示，更是自我覺察與成長的開始。
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